《饥荒》可用的食材不少，搭配之后制作出的菜品更是多不胜数，就属性与入手难度而言，哪些最实用呢？今天小编带来“落羽之冬”分享的《饥荒》实用食谱及食物做法推荐，为大家一一分析。
注：本列表当中所涉及的食谱仅包含原版游戏及DLC内容，不包含任何游戏MOD，如对表格当中一些数据有疑问，可以阅读表格下面的说明。
食物
名称
DLC
恢复血量
恢复饥饿
恢复SAN
保鲜期
烹饪时间（秒）
优先度
食谱
需要
填充物限制
培根蛋
20
75
5
20
40
10
肉1.5+蛋2
不可以有蔬菜
香蕉冰棒
船难
20
12.5
33
10
10
20
香蕉+冰+树枝
不可以有肉、鱼
浓汤
船难
60
18.75
5
10
20
30
帽贝3+冰
蝴蝶玛芬
20
37.5
5
15
40
1
蝴蝶翅膀+蔬菜0.5
不可以有肉、鱼
加州寿司卷
船难
20
37.5
10
10
10
20
海带2+鱼1
鱼子酱
船难
3
12.5
33
10
40
20
生鱼子1或熟鱼子3+蔬菜1
酸橘汁腌鱼
船难
20
25
5
10
10
20
鱼2+冰
咖啡
船难
3
9.375
-5
10
10
30
熟咖啡豆3
只能有乳制品、糖精、咖啡豆
火龙果派
40
75
5
15
40
1
火龙果
不可以有肉
鱼塔可
20
37.5
5
6
10
10
鱼0.5+玉米1
鱼排
40
37.5
5
10
40
10
鱼0.5+树枝1
需要树枝
果酱泥
3
37.5
5
15
10
0
水果0.5
不可以有肉、蔬菜、树枝
花瓣沙拉
巨人
40
12.5
5
6
10
10
仙人掌花1+蔬菜2
不可以有水果、肉、蛋、蜂蜜、树枝
鲜果可丽饼
船难
60
150
15
10
20
30
水果1.5+黄油1+蜂蜜1
必须在便捷式烹饪锅当中烹饪
蛙腿三明治
20
37.5
5
15
40
1
青蛙腿1+蔬菜0.5
水果拼盘
20
25
5
6
10
0
水果3
不可以有肉、蔬菜
鼹梨沙拉酱
巨人
20
37.5
0
10
10
10
仙人掌肉1+鼹鼠1
不可以有水果
蜂蜜火腿
30
75
5
15
40
2
肉2+蜂蜜1
不可以有树枝
蜂蜜肉块
20
37.5
5
15
40
2
肉0.5+蜂蜜1
不可以有树枝，肉必须小于2点
冰淇淋
巨人
0
25
50
3
10
10
乳制品1+糖精1+冰1
不可以有肉、蛋、蔬菜、树枝
雷根糖
联机
122
0
5
从不
50
12
蜂王浆1
不可以有树枝、怪物肉
果冻冰棒
船难
20
12.5
0
3
10
20
水母1+冰1+树枝1
烤肉串
3
37.5
5
15
40
5
肉0.5+树枝1
最多1树枝和1肉
龙虾浓汤
船难
60
25
10
10
10
30
龙虾1+冰1
龙虾大餐
船难
60
37.5
50
15
20
25
龙虾1+黄油1
不可以有肉、冰
曼德拉草汤
100
150
5
6
60
10
曼德拉草1
肉丸子
3
62.5
5
10
15
-1
肉0.5
不可以有树枝
炖肉汤
12
150
5
10
15
0
肉3
不可以有树枝
西瓜冰
巨人
3
12.5
20
3
10
10
西瓜1+冰1+树枝1
不可以有肉、蛋、蔬菜
怪物千层面
-20
37.5
-20
6
10
10
怪物肉2
不可以有树枝
鞑靼怪物肉
船难
3
37.5
10
10
20
30
怪物肉2+蛋1+蔬菜0.5
必须在便捷式烹饪锅当中烹饪
马赛贻贝汤
船难
20
37.5
15
10
20
30
贻贝2+蔬菜2
必须在便捷式烹饪锅当中烹饪
波兰饺子
40
37.5
5
20
20
5
蛋1+肉0.5+蔬菜0.5
不可以有树枝
粉末蛋糕
-3
0
0
18750
10
10
玉米1+蜂蜜1+树枝1
南瓜饼干
0
37.5
15
10
40
10
南瓜1+糖精2
蔬菜杂烩
3
25
5
15
20
0
蔬菜0.5
不可以有树枝、肉
海鲜秋葵汤
船难
40
37.5
20
10
20
10
鱼2.5
鱼翅汤
船难
40
12.5
-10
10
10
20
鲨鱼鳍1
辣椒炖肉
巨人
20
37.5
0
10
10
10
蔬菜1.5+肉1.5
酿茄子
3
37.5
5
15
40
1
茄子1+蔬菜0.5
海陆大餐
船难
60
37.5
33
10
10
30
肉2.5+鱼1.5
不可以有冰
红薯舒芙蕾
船难
20
37.5
15
10
20
30
红薯2+蛋2
必须在便捷式烹饪锅当中烹饪
太妃糖
-3
25
15
15
40
10
糖精3
不可以有肉
综合坚果
巨人
30
12.5
5
15
10
10
白桦坚果1+浆果1+水果1
不可以有肉、蛋、蔬菜、乳制品
马赛热带鱼汤
船难
20
37.5
15
10
40
35
紫石斑鱼1+小丑鱼1+霓虹鱼+蔬菜1
火鸡大餐
20
75
5
6
60
10
鸡腿2+肉0.5+蔬菜0.5或水果0.5
鳗鱼寿司
20
18.8
5
10
10
20
鳗鱼1+菌藻1
松饼
60
37.5
5
6
10
10
黄油1+蛋1+浆果1
失败料理
0
0
0
6
5
-2
任何无效的食谱
